假日出游健康宝典 多吃酸味食物可缓解旅游疲劳
发布:mszy  浏览:740次
马氏庄园
  假日出游健康宝典 多吃酸味食物可缓解旅游疲劳
[作者: 2010-03-11 点击: 2749 ]
每年“十一”长假期间,急诊室中的腹泻、胃病患者会明显增加。秋季昼夜气温变化较大,加上初到外地,身体疲劳,饮食混乱,最容易出现肠胃问题。因此,出游一定要记得带上常用药物。另外,旅游者对饮食卫生要特别注意。

  气温多变防感冒。入秋后,气候开始变得干燥,各地气温也开始下降,早晚温差增大,旅行者稍不注意,就易患上感冒,严重时还会出现咽喉肿痛、发热等症状。专家提醒,出游者一旦有发烧、咳嗽、头疼、浑身疼痛等呼吸道感染症状,应及时就医。

  异地出游防疲劳。很多人在旅行时会出现各种不适症状,食欲不振、身体乏力,甚至会呼吸困难、出冷汗等,这就是通常说的“旅游疲劳”,主要是玩乐过度、睡眠不足造成的。提醒出游者,即使平时自己感觉很健康,在旅途中也要格外注意身体,要劳逸结合,一旦感觉不适,应及时停下休息,吃点糖、喝些热茶或淡盐水都能较好地缓解症状。同时,为了预防旅途疲劳,可适当吃些酸的食物,像橘子、梨、苹果、话梅或酸味饮料等。